Výborný cvik na břicho

Pokud se snažíte zapracovat na svých břišních svalech a celkově středu těla a už se vám poněkud zajídají nekonečné lehy sedy, doporučujeme vyzkoušet tuto variantu cviku, kterou v krátkém instuktážním videu ukazuje vynikající veganský bodybuilder Jimi Sitko. O něm si budete moct přečíst v nejbližší době i obsáhlejší materiál a prohlédnout jeho fotky, ze kterých je zjevné, jaká je kvalita rostlinných proteinů. 

 

 

 

Tento cvik jde provádět i s delší tyčí s cca pětikilovými kotouči na konci a z kolen, kdy jsou dokonce břišní svaly ještě izolovanější. Počet opakování by se měl ve variantě z kolen pohybovat kolem patnácti, pokud ale se cvičením teprve začínáte, nebo břicho není zrovna vaše silná stránka, bude vám stačit i polovina. Počet sérií by pak měl být minimálně tři. 

 

 

Zpět na Novinky