Massimo Brunaccioni a jeho srovnání výkonnosti na veganské a živočišné stravě

Zajímavý post zveřejnil italský atlet a vegan Massimo Brunaccioni na svém FB profilu: "Asi nejčastější otázky, na které se mě lidé ptají, jsou, jestli je možné postavit kvalitní svalovou hmotu na čistě rostlinné stravě, zda je to možné bez dopingu a jestli je vegan jídelníček vhodný pro optimální fyzickou výkonnost sportovců," uvádí Massimo. "Moje zkušenost je následující: v srpnu 2011 jsem byl všežravec konzumující velké množství živočišných bílkovin. Stejně jako jindy jsem aktivně sportoval, moje hmotnost tehdy byla cca 70 kilogramů a měl jsem 12 procent tuku. V prosinci 2015 jsem byl již několik let vegan a hmotnost jsem měl 76 kg a procent tuku 6. Čistá svalová hmota mi tedy šla podle měření nahoru o cca deset kilogramů. Fitness se věnuji celý život v jeho čistě naturálni podobě, tedy nikdy jsem neužíval jakékoli anabolika apod. 

Nechci tím samozřejmě říct, že když přejdete na veganství, automaticky se vyrýsujete a naberete 10 kg svalů. V roce 2011 jsem trénoval méně intenzivně, ale jedl živočišných bílkovin velké množství. Moje zkušenost je, že při vhodném vegan jídelníčku a tréninku není problém nabrat svalovou hmotu, vyrýsovat ji a dosáhnout vynikajících výsledků a formy. Ověřil jsem si to sám na sobě. Kromě toho je zde hlavní motivace, což je etika - ohleduplnost pro zvířata i planetu. Moje volba je jasná." 

Více info najdete zde.

 

 

Zpět na Novinky