Výživa

Veganské zdroje bílkovin s kompletním aminokyselinovým spektrem

O tom, že rostlinná strava je na bílkoviny navzdory mnoha předsudkům velice bohatá,  se dá přesvědčit snadno - už zběžným pohledem do některé z běžně dostupných nutričních tabulek. …


Ukázka vegan jídelníčku při velké fyzické zátěži

Důkazů o tom, že veganská strava je velice vhodná i pro maximální fyzickou zátěž, najdete na příkladech konkrétních veganských sportovců velké množství. Pro všechny, kteří přemýšlí …


Nutriční a tréninková doporučení veganské fitnessky a učitelky Lousie Winders

Louisie Winders je kanadskou učitelkou a fitness závodnicí, která se již několikátým rokem stravuje vegansky. O výhodách rostlinné stravy se přesvědčila na vlastní kůži po té, co se jí …


Nezbytné složky veganské sportovní stravy - díl 1.

Správně vyvážená rostlinná strava je doporučovaná jako vhodná pro všechna věková stádia, včetně dětství, těhotenství a kojení už mnoho let, viz už např. stanovisko Americké dietetické …


5 veganských potravin, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět

Veganské potraviny jsou obecně zdravější (a samozřejmě z mnoha pohledů etičtější), než konvenční a pokud je veganský jídelníček dobře poskládaný, má výrazně pozitivní vliv na zdraví …


Veganské potraviny stimulující růst svalové hmoty

O tom, že kvalitní strava je pro kondici a budování svalů stejně důležitá, jako trénink, zřejmě nepochybuje nikdo. Pokud tedy začínáte s posilováním, popřípadě se mu věnujete delší …


Supplementace pro bojové sporty

Přinášíme další část naší přednášky z brněnského Veganfestu, tentokrát s informacemi o veganských sportovních suplementech. V článku najdete základní přehled sportovních suplementů …


Základní chyby ve sportovní výživě při bojových sportech

Ať už se zabýváte sportem na profesionální, nebo na amatérské úrovni, určitě se vyplatí mít přehled o některých zásadách a tipech týkajících se veganské sportovní výživy. Ve skladbě …


Mandlové mléko - výborná alternativa ke kravskému mléku

Konzumace kravského mléka s sebou nese kromě etických problémů  i různá zdravotní rizika. Pokud chcete mléko ze svého jídelníčku vyřadit (ať už z důvodů zdravotních nebo etických), …


Další tipy na výživné pochoutky z tofu

Tofu je pro vegany výborným zdrojem bílkovin, jejich množství se pohybuje kolem 16 gramů ve 100 g, což je cca stejně jako ve fitness šunce a více než třeba ve vejcích nebo tvarohu. Navíc jsou …


Stránky: 1 | 2 | 3