Možná máš pocit, že veganský život musí být naplněný samým odříkáním a to tě od něj odrazuje.
Možná si nedovedeš představit, že by ses obešel bez masa, mléka, vajec a výrobků z nich. Bez kožených věcí a kosmetiky testované na zvířatech. Obavy však nejsou na místě - v dnešní době je veganství mnohem snadnější, než si myslíš. I vegané a veganky mají své salámy, steaky, párky; své alternativní druhy mléka a sýry, jogurty nebo šlehačky z nich vyrobené. To vše je navíc mnohem zdravější, i když se stejnou nebo velmi podobnou chutí. A nabídka oblečení, kosmetiky nebo třeba sportovního vybavení bez toho, že by pro ně musela trpět zvířata, je dnes už k sehnání skoro v každém obchodě.
Stačí se jen pořádně dívat kolem sebe.

Potraviny 

 

Tuto oblast zřejmě vnímá většina lidí jako nejproblematičtější. Přitom obejít se bez živočišných složek potravy nepředstavuje v dnešní době už žádný problém - zejména ve větších městech jsou prodejny se zdravou výživou bezmála na každém kroku.  Pro jejich vyhledání přejdi na web Etického spotřebitelství, kde si ve vyhledávacím systému můžeš najít jejich seznam přímo ve tvém městě nebo okresu. Podobné a další informace je možné najít i na www.biospotrebitel.cz

 

 

Vegané tak rozhodně nemusejí strádat, jak si spousta lidí stále mylně představuje. Dnes je už  i v běžných obchodech a supermarketech možné sehnat alternativy ke konvenčnímu masu a podobná je situace i s alternativními druhy mléka nebo vajec a produktů z nich vyrobených, i když platí, že rozšířenou nabídku najdete většinou lépe v prodejnách zdravé výživy. V nich jsou pak běžně k dostání rostlinné salámy, pomazánky, šlehačky, tatarky, majonézy, mléko nebo jogurty, cukrovinky a čokolády. V zásadě cokoliv, na co jste zvyklí v konvenční podobě – tyto produkty pochází ale navíc často i z ekologického zemědělství, takže jsou nejen zdravější, ale i při jejich výrobě dochází také k menší zátěži životního prostředí.

 

Některé jsou také označeny logy zohledňující některé další etické otázky – např. spravedlivé podmínky pro pracovníky nebo vyloučení dětské práce (loga Fairtrade) či další minimalizaci dopadů na životní  prostředí (loga typu BIO).  Tyto věci můžete samozřejmě koupit i přes internet v mnoha e-shopech. Jejich seznam  si můžeš vyhledat zde.

Dobrými pomocníky jsou loga zaručující čistě rostlinný původ potraviny nebo jiného výrobku, i když je zatím bohužel najdeme pouze na malém množství potravin. Nejčastějším je u nás logo Vegan a u výrobků dovezených z USA a Kanady také následující logo Certified Vegan. 

logo Vegan   logo Vegan Certified

Při nákupu potravin bez těchto certifikačních známek je dobré kontrolovat složení a zaměřit se také na tzv. živočišná aditiva – nejčastěji tzv. éčka, která bývají v mnoha případech vyráběna ze zvířat nebo jejich částí. Živočišný původ mají také některé další látky – častým příkladem je např. enzym rennet používaný ke srážení sýrů, který je získáván ze žaludků telat. Více informací najdeš zde.  

Modernější restaurace nabízejí také hotová jídla pro vegetariány a vegany, i když ve většině tato nabídka zatím chybí, nebo je nedostatečná.  Už i u nás začínají ale v posledních letech přibývat čistě vegetariánské nebo dokonce veganské restaurace – kontakty najdeš zde. Kontakty na čistě veganské restaurace najdeš na webu České veganské asociace

Při cestách do zahraničí vám jistě bude dobrým pomocníkem seznam updatovaný na Happy Cow.   

Dalším dobrým zdrojem pro kontakty na české obchody a restaurace nabízející potraviny a pokrmy bez krutosti je i web Biospotřebitele nebo Vegetariánské společnosti.  

Zde je několik základních alternativ k masu pro ty, kteří se o veganství dříve nezajímali:

  • základ pro masitá :-) jídla: seitan, sojové maso různých výrobců, Klaso, Robi 
  • další masité potraviny: párky, salámy a další výrobky od firmy Wheaty....
  • alternativy k mléku: dnes už široká nabídka sojových, obilných a oříškových mlék v sušené i klasické podobě, sýry od firmy Scheese, jogurty od firmy Sojade, šlehačky Soyatoo ve spreji.
Picture: Wheaty 

Mnoho z toho i v (mnohdy levnějších) alternativách českých výrobců, např. Kalma vyrábějící jogurty a sojanézu, sýr Tavenýr apod.
Vejce např. při pečení je pak možné je nahradit zdravějším sezamovým semínkem nebo sojovou moukou apod. Pokud máte rádi českou kuchyni, určitě vás zaujmou i recepty na některá jídla paní Magdaleny Humlové zde.

Další tipy najdete na specializovaných webech, blozích nebo fórech, které najdete v naší sekci Odkazy .  

 

A pokud chcete vědět, kolik živých tvorů kvůli vám, pokud se stanete vegany, nebude muset zemřít, zde je přehled, kolik masa za svůj život zkonzumuje průměrný Evropan: 

8 krav nebo telat

6 ovcí nebo jehňat

25 králíků

720 kuřat

33 prasat

390 ryb

1/2 koně

 

 

Kosmetika 

 

Velké množství tzv. osobní i domácí kosmetiky je testováno na zvířatech. Testují se nejen výrobky jako takové, ale i jednotlivé chemické ingredience. A ačkoliv v EU stoupí plně v platnost v roce 2013 zákaz testování finálních kosmetických výrobků i jejich složek, přesto takové výrobky dál budeme na našem trhu pravděpodobně nacházet – některé firmy totiž vyrábí mimo EU a na takové výrobky se tento zákaz vztahovat pravděpodobně nebude. Proto bude dál na spotřebitelích,  jaké výrobky svými penězi podpoří – a zda jimi podpoří často kruté a bolestivé testy prováděné na hlodavcích, psech, kočkách, ale i na jiných druzích zvířat. Rozpětí takových testů je velké – od testů kožní dráždivosti, kdy jsou látky nanášeny na záměrně poraněná místa, až po testy LD 50, kdy je do různých skupin zvířat postupně vpravována látka takové koncentrace, která všechny usmrtí. 

Ke všem testům dnes existují spolehlivé alternativy a není tedy nejmenší důvod je dále používat. A není tedy proto ani nejmenší omluva pro výrobce, kteří stále používají levnější, zastaralé metody s použitím zvířat. Pokud tě zajímá víc, přejdi na web ČVA nebo NetestovanoNaZviratech.cz    

 

Pokud se chcete této kosmetice vyhnout, stačí nakupovat podle seznamu netestované kosmetiky nebo sledovat označení, která jsou uvedena na obalu.

Nejspolehlivějším je logo HCS, které stanovuje velmi přísné zásady a díky nim si můžeme být skutečně jisti, že pro takto certifikovaný výrobek nemuselo trpět žádné zvíře.

 HCS

Podobnou funkci plní logo Vegan, které zároveň zaručuje i to, že ve složení výrobku se neobjeví žádná část mrtvého ani živého zvířete. Netestová kosmetika zcela bez krutosti je dnes k dostání v mnoha obchodech a ve zdravých výživách. Některé obchodní řetězce (např. DM drogerie) na jejím prodeji dnes už i marketingově stavějí a i jejich vlastní značky (např. Alverde) jsou dokonce často z velké části i veganské. Všechny tyto produkty jsou kvalitativně stejně dobré, jak od firem, které se testování kosmetiky na zvířatech stále drží, často jsou navíc zdravější, protože bývají vyrobeny ze surovin z kontrolovaného ekologického zemědělství, s minimem nebo žádnými chemickými složkami. 

Takže tady beze zbytku platí, že opravdu stačí jen sáhnout o kousek vedle a vaše peníze nepodpoří žádné utrpení zvířat.  

 

 

Oblečení 

 

Ačkoliv je používání pravých kožešin už v dnešní době poměrně mnoha lidmi považováno za zbytečné, ne každý si uvědomuje, že u používání kůží je princip stejný – i v těchto případech muselo trpět a zemřít zvíře.  Přitom vyhnout se jim také dnes už nepředstavuje nepřekonatelný problém, protože nabídka nekožených věcí začíná být stále pestřejší. Příjemným bonusem pak může být i to, že tyto věci bývají výrazně levnější, než kožené, ikdyž životnost bývá podobná. Pro tuto oblast platí opět to, že veškeré informace o tom, zda na sobě nosíme kůži nebo kožešinu z mrtvých zvířat, zjistíme buď pomocí log, piktogramů nebo z deklarování výrobce na výrobku.  

  

Podporovat tak můžeš např. výrobce, kteří se plánovitě vyhýbají prodeji kožešin, jako je tomu u prodejců s tímto logem.

FFR

Jen pro informaci – problém kožešin se rozhodně nevztahuje jen na nošení pravých kožichů – např. 90% farmově chovaných lišek je dnes využito pouze pro malé lemy na oblečení a obuvi.  

A samozřejmě platí, že svým oblečením vyjadřuješ to, co máš v sobě :) Pokud tedy např. nesouhlasíš s využíváním zvířat ve velkochovech, můžeš to dát najevo nějakým tematickým obrázkem – kolekcí je v dnešní době už více, např. oblečení Avenging Animals.

A pokud máš k tomu všemu třeba rád/a i bojové sporty, připravili jsme pro tebe speciální kolekci :) , koukni do sekce Kde nakupovat . Z výtěžku navíc plně podporujeme naše další aktivity.